Ademcirkel

Stilstaan & Verdieping

Even uit je hoofd. Naar binnen. Voelen wat er werkelijk in je leeft.

Tijdens deze ademcirkel werk je met de bewust verbonden ademhaling. Je ademt actief en krachtig en brengt je aandacht vanuit je hoofd naar je lichaam. Zo ontstaat ruimte om spanning los te laten, emoties te ervaren en energie weer vrijer te laten stromen.

Aankomen bij jezelf

We beginnen met een meditatie om te vertragen en werkelijk aan te komen in het hier en nu. Je richt je aandacht naar binnen en maakt contact met wat er op dit moment in je leeft.

Misschien kom je met een verlangen, een vraag of een thema. Misschien heb je vooral behoefte aan rust, ruimte of verdieping.

Beweging van binnenuit

Daarna start de ademsessie. Door bewust en aaneengesloten te ademen, maak je steeds meer contact met je lichaam. Gedachten, patronen of herinneringen kunnen zich aandienen en krijgen de ruimte om gevoeld te worden.

Laten landen

Na de actieve ademhaling volgt de integratie. Je laat de adem los, hoeft even helemaal niets en voelt na.

Je geeft je lichaam de tijd om te landen en ervaart wat er nu is. Soms brengt dat rust of ontspanning, soms helderheid, ruimte of nieuwe energie.

Iedere ademreis is anders.

Voor wie?

Voor jou als je voelt dat het tijd is om uit de drukte van alledag te stappen en werkelijk naar binnen te keren.

Als je verlangt naar meer verbinding met jezelf, behoefte hebt aan een persoonlijke reset, of simpelweg nieuwsgierig bent naar wat bewust ademen voor je kan betekenen.

Ervaring met ademwerk is niet nodig.

Je hebt je eigen plek op een matras in de cirkel. We werken met maximaal 10 deelnemers. Sommige mensen komen iedere maand, anderen nemen voor het eerst deel aan een ademcirkel.

Voel je welkom.